Знание того, как прекратить ссору с партнером в нужный момент, необходимо для того, чтобы ваши отношения не пострадали в долгосрочной перспективе. Это важно, особенно когда конфронтации случаются очень регулярно. И сможете ли вы остановить спор, который начинает выходить из-под контроля?
Спорить с партнером — это нормально, потому что отношения состоят из людей, которые отличаются друг от друга. Однако, если это происходит каждый день или вредит отношениям, значит, нам нужно научиться общаться лучше и здоровее.
Возможно, стоит удалить популярные мифы вроде «кто тебя любит, кто тебя любит» из вашей системы убеждений. Эта точка зрения считает споры нормальным явлением и может сделать их ежедневной и нездоровой привычкой.
Хотя споры иногда могут быть конструктивными, лучше знать и запоминать несколько фраз, которые помогут предотвратить выход спора из-под контроля. В этой статье мы расскажем вам о некоторых из них.
Вы можете рассуждать здраво?
Ответ на этот вопрос – громкое и ясное «Да!» Когда пара спорит и принижает или даже оскорбляет друг друга, это нездоровая ссора. Это «красный флаг», сигнал тревоги, который мы не должны игнорировать, потому что он указывает на то, что отношения могут быть токсичными, если это произойдет.
С другой стороны, спор может иметь и положительный аспект, когда партнеры обмениваются разными точками зрения на ту или иную ситуацию. Они могут даже нервничать и немного повышать голос, если слишком эмоциональны, чтобы объяснить свою точку зрения. Однако в этих разговорах никогда не бывает презрения.
Они всегда слушают друг друга и ищут точки соприкосновения. То есть договариваются.
Поддерживать здоровую коммуникацию нелегко, потому что шаблоны, которые у нас обычно есть, не являются лучшими примерами. Например, диалоги, которые мы наблюдали с нашими родителями или могли видеть по телевизору, вовсе не являются здоровой моделью.
Однако вы всегда можете поработать над собой, чтобы изменить эту модель поведения и научиться спорить конструктивным и здоровым образом.
Если вы не знаете, как прекратить спор со своим партнером, вам могут помочь следующие фразы, которыми мы поделимся с вами. Со временем каждый человек начнет открывать для себя свои собственные способы и приемы.
Следующие фразы могут снять напряжение, когда спор переходит на опасную территорию. Так что мы можем начать применять их на практике в будущих ссорах, чтобы увидеть, как они работают.
Вы также можете прочитать эту статью: Мой партнер старше меня, и моя семья его не принимает: что я могу сделать?
1. «Я думаю, что это лучшее решение, но что вы думаете?»
Многие споры никогда не заканчиваются, потому что люди в отношениях хотят, чтобы другой человек автоматически принимал то, что они думают или во что верят. Однако они не хотят слушать, что говорит партнер. Однако, когда вы говорите эту фразу, напряжение часто спадает, потому что у вашего партнера есть возможность высказать свою точку зрения. Это позволяет быстрее найти общий язык.
Это очень хороший вопрос, чтобы прекратить спор в здоровой атмосфере. Говоря их, вы показываете, что признаете место и голос другого человека.
2. «Я согласен / ты прав».
Это еще одно выражение, которое прекрасно останавливает спор, выходящий из-под контроля. Очень часто гнев из-за несогласия может заставить нас противоречить даже разумным аргументам и ухудшить ситуацию.
Как мы можем сказать: «Я не согласен. Смотри, я так это вижу », можно сказать и наоборот. И это вовсе не проявление слабости.
3. «Мне больно, когда ты так говоришь или делаешь».
Еще один способ прекратить ссоры в отношениях — настойчиво выражать свои чувства и эмоции. Мы не можем ожидать, что другой человек угадает, что для нас хорошо, а что нет.
Поэтому мы должны научиться ясно выражать свои эмоции. Расскажите нам, как на вас повлияло то, что сказал или сделал ваш партнер. Это особенно полезно, если мы склонны снова и снова начинать споры по одним и тем же причинам. Напористый диалог является ключом к достижению соглашения.
4. «Не лучше ли нам сделать перерыв и вернуться к этому позже?»
Это фраза, которая может остановить спор, когда атмосфера становится слишком горячей. Если мы замечаем, что наш тон становится агрессивным и что мы обвиняем или нападаем на другого человека, рекомендуется сделать перерыв в обсуждении. К теме можно вернуться позже, когда эмоции немного улягутся.
Такая пауза позволяет нам принять другую точку зрения, поразмыслить и направить дискуссию в конструктивное русло. Время охлаждения почти всегда помогает!
Очень хорошая тактика — сделать паузу в разговоре, чтобы успокоиться. Таким образом, настроение падает, и мы возвращаемся к разговору с другим настроем.
5. «Почему мы всегда ссоримся из-за этого»
Этот последний вопрос имеет большое значение, потому что он поможет прояснить причины спора с самого начала. Мы можем прийти к выводу, что нас беспокоят привычки другого человека и что отсутствие ассертивного общения по этому поводу вызывает ряд жалоб и споров.
Однако остановить спор этими фразами будет непросто, если мы не научились правильно управлять своими эмоциями. К счастью, есть специалисты, которые могут нам помочь.
То, чему нас научит терапевт, коуч или психолог, поможет нам и в отношениях с друзьями и коллегами. В конце концов, речь идет об улучшении всех человеческих отношений.
